Januari is bij bertvogel4running de “trail-maand“. Op de 4 zaterdagen in januari 2019 zal er specifiek getraind worden met als doel een uitdagende trailrun te volbrengen.
Trailrunning is een vorm van hardlopen die in bergachtige streken is begonnen. Het rennen door een ruige omgeving en in wisselende omstandigheden is voor steeds meer hardlopers een nieuwe passie geworden. Trailrunning is vooral lopen over paadjes maar wel met veel variatie wat betreft route , ondergrond en zwaarte. Maar bovenal is trailrunning lopen door de natuur over oneffen paden, mul zand, modderpaden, hoogteverschillen, krappe bochtjes, maïsveldranden en laaghangende takken. Dit alles maakt trailrun tot een loopavontuur.
Trailrunning kent een andere belasting dan lopen op de weg. Je loopt meestal op zachtere ondergrond en daardoor is ook de belasting voor de loper minder. Daartegenover staat het slingeren over paadjes , oneffenheden in de ondergrond en het stijgen en dalen.
De langzame duurloop vormt de basis. Van de deelnemers wordt verwacht dat ze bij aanvang al een afstand van 3 á 4 km kunnen lopen zonder grote problemen. In de training zal er zeker getraind worden op het overwinnen van de hoogteverschillen. Ook in de loopscholing zal er specifiek aandacht zijn aan de looptechniek voor een trailrun. Daarnaast zal er in de training veel aandacht zijn aan specifieke kracht- en stabiliteitstraining.
De trainingen starten zaterdag 12 januari en daarna 19, 26 januari en 2 februari elke keer om 9.00 uur vanaf de ASV baan op de Bijenkamp en duren tot ongeveer 10.15 uur. Er is gelegenheid om bij ASV om te kleden en te douchen. Na afloop van de training is er koffie/thee. De vierde zaterdag sluiten we af met een trailrun op en rondom sportcomplex de Bijenkamp.
De kosten voor deze clinic bedragen € 30,00.
Inschrijven kan door onderstaand formulier in te vullen en het inschrijfgeld over te maken.
Betaling
Bij deelname vragen wij u om het inschrijfgeld over te maken op onderstaand rekeningnummer:
- Rekeningnummer: NL31RABO0160050855
- Ten name van: Bertvogel4running
- Onder vermelding van: Uw naam en Trailrunning 2019
- Bedrag: € 30,-
Meer informatie?
Wilt u meer informatie of heeft u een vraag? Neem dan gerust contact op via info@bertvogel4running.nl of bel met Bert Vogel. Klik hier om contact op te nemen via het contactformulier.
Inschrijving
Om u in te schrijven vult u onderstaand formulier in. Met het klikken op de knop “verzenden” bevestigt u uw deelname aan start4running.
- Bedrag: € 30,-
- Betaling: Bedrag overmaken op NL31RABO01600.50.855 t.n.v. Bertvogel4running o.v.v. trailrunning 2019 en uw naam.
Bron: https://www.flickr.com/photos/squawvalleyusa/8081070003
Follow